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「ふくらはぎを揉むと健康になる」を知って毎日実践しています

テレビや健康に関する本で紹介されている「ふくらはぎを揉むと健康になる」を毎日実践しています。

ふくらはぎは第二の心臓とも言われています。

心臓に関しては、何度か健康診断でひっかかっているので(毎回たいしたことはありませんが)、この健康法は非常に興味を持ち、さっそく試してみました。

以前、エステに通っていた時に覚えていた、リンパのマッサージは足が疲れた時やむくんだ時にやっていましたが、ふくらはぎを中心に揉むということは新しい発見でした。

いつもは入浴中に湯船の中で行いますが、特に足が疲れた時はテレビを見ながらとか、ながらでふくらはぎを揉んでいます。

私はもともと人よりもふくらはぎが太く、筋肉もたくさんついているので、ふくらはぎはすぐにむくんだりします。

冬場は夕方、足がむくんで長いブーツや長靴が入らないこともあります。

 

健康法は自分に合ったものを長くやっていくのがコツだと思います。

今後もこのふくらはぎを毎日揉んで、健康維持に努めたいと思います。

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