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女性に大敵な冷えを撃退する方法についてやるべき色々な事

女性の健康上の悩みといえば「冷え」です。冬場はもちろん、暑い夏の季節でも、電車や職場などエアコンの効きすぎで、体が冷えてつらいという事がありませんか?

その冷えを撃退するためには、まずは体のくびれを冷やさないという事です。例えば頭と体をつなぐ首や手首足首、そして腰のくびれなど、体においてくびれている部分をガードする事により、体が冷えてしまうのを防ぐことができるのです。

例えばショールを一枚巻くとか、冷えそうな場合は腹巻をするといった方法で、上手にくびれを守って体が冷えるのを防ぎましょう。

他には体を温める飲み物を積極的にとりましょう。例えばオフィスなどで飲む飲み物でも、コーヒーや緑茶は体を冷やす効果があるのに対し、紅茶は体を温めます。同じ飲むなら、体を温める紅茶を選ぶようにしたり、自宅なら生姜など体を温める作用のある食材を加えて、更に体を温めるようにしましょう。そうする事で、体が冷えるのを防げるのです。

以上、体を冷やさない方法について、お伝えしました。参考になれば、うれしく思います。

血圧を下げる食べ物も学ぼう!

 


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